Klusuma Meditācija

Ko vari sagaidīt?

Viens no vienkāršākajiem, jaudīgākajiem un parasti vismazāk novērtētajiem resursiem, kas pieejams mums katram, ir klusums. Klusumam piemīt milzīgs transformējošs spēks - tas visu padara lielāku, dziļāku, pacietīgāku un līdzjūtīgāku. Klusums palīdz mums labāk uztvert pašiem sevi un realitāti. Mūsu ikdiena paiet troksnī – ceļā, darba vidē, brīvajos brīžos, pat esot vienatnē ierīces mums nodrošina tik ierasto fonu – mēs dzīvojam trokšņa kultūrā , kas ved mūs projām pašus no sevis. Tāpēc svarīgi ir atrast brīdi , kad apstāties, norimt un apklust. Lai pamazām spētu uztvert to, kas parasti ikdienas troksnī un juceklī mums paliek nepamanīts. Šāds brīdis ir meditācija. Meditācija ir apstāšanās un klātbūtne. Meditācija ir atvēršanās metode, ļaušanās katra mirkļa vienreizīgumam, atvēršanās un uzticēšanās dziļam iekšējam klusumam, kur mūsu dzīve sāk atklāties citādāk. Tā ir prasme pievērst vērību savas iekšējās pasaules norisēm – vērot domas, sajūtas un emocijas, necenšoties tās mainīt vai kontrolēt. Meditācijas prakse palīdz mums saskarties ar tiem mūsu būtības aspektiem, kurus parasti paši no savas perspektīvas nesaskatām. Šī ir apgaismojoša un atbrīvojoša prakse. Tā palīdz satikt un iepazīt dziļāk to, ar ko parasti nesastopamies, vai kam nepievēršam uzmanību. Nereti tā var būt arī atkalsastapšanās ar dziļām emocijām: bēdām, skumjām, ievainojamību, dusmām un bailēm, kuras visbiežāk negribam apzināties vai izpaust, tādējādi deformējot savu emociju pasauli. Tā palīdz novērtēt arī tādas jūtas, kā prieks, miers un laime, kas parasti aizslīd garām nepamanītas. Meditācijas prakse atklāj jaunu veidu, kā autentiski būt mūsu parastajā ikdienā. Parasti vēlamies sasniegt rezultātu, sajust apmierinātību. Meditācija ir vienīgā iepriekš izlemtā sistemātiskā darbība , ar kuru nemēģinām sevi pilnveidot, vai ko iegūt, bet vienkārši apzināties , kur atrodamies un kas notiek, jo labākais veids kā meditācijas praksē ko panākt ir necensties neko panākt. Meditācija māca mums ļaut katram mirklim būt tādam , kāds tas ir , nevērtējot to ne kā labu, ne sliktu, to pieņemt un tajā dzīvot. Meditācija māca nodibināt tiešu kontaktu ar visu notiekošo – ieelpu un izelpu, ķermeņa sajūtu un emociju, skaņu un domu. Ar visu dzīvi. Meditācijas norise 3-4 min ievads 5 min apzinātas kustības 20 min meditācija sēdus 10 min meditācija ejot 20 min meditācija sēdus Samaksa/enerģijas apmaiņai - ziedojums Vēlamais ziedojuma apmērs – 20 EUR (?) Iepriekšējā pieredze nav nepieciešama