Fiziskā sagatavotība + Kikboksa pamati

Ko vari sagaidīt?

Fiziskā sagatavotība + Kikboksa pamati Rūpējoties par ilgtermiņa sportisko veselību – Fiziskā sagatavotība + Kikboksa pamati. Lielisks veids, kā: iegūt stingrus, kustīgus gurnus; saslēgt vienā ķēdē visu ķermeni; iemācīties izlikt un uzņemt savu jaudu. Nodarbība ir piemērota arī cilvēkiem ar traumām vai tiem, kuri domā, ka vēl nav pietiekami laba fiziskā sagatavotība, jo vingrinājumi tiek elastīgi pielāgoti katram individuāli. Nodarbības gaita (60 min): Nostiprināšana — iekustēšanās, locītavu sagatavošana, dziļās muskulatūras aktivizācija. Fiziskā daļa un kikbokss — vispārējā sagatavotība (spēks, jauda, izturība, koordinācija un kikboksa bāzes tehnika). Atjaunošanās — stiepšanās, elpošana un mobilitāte mierīgai sajūtai. Par treneri: Rūdolfs Treneris ar 16 gadu pieredzi. Savos treniņos apvieno savu ~30 gadu sportista pieredzi, kombinējot dažādu sporta veidu elementus. „Palīdzu atrast kustības, kas dos vairāk brīvības.” Sportiskā pieredze: basketbols, kikbokss, Brazīlijas džiu-džitsu, vieglatlētika, smagatlētika un peldēšana. Atjaunošanās, izmantojot jogas, pilašu un masāžas metodes. Izglītība: Sertificēts B kategorijas treneris RSU Rehabilitācijas fakultāte — Veselības sporta speciālists Sertificēts jogas pasniedzējs (Indija) Klasiskās masāžas sertifikācija Cena: 15 € (viena nodarbība) * Labākiem rezultātiem ieteicams vismaz 1x pie Rūdolfa apmeklēt Ķermeņa Apskates 1:1 sesiju — tas palīdzēs vingrinājumus precīzāk pielāgot tieši tev. **Apģērbs un apavi: Labvēlīgos laikpstākļos dosimies ārā, tāpēc lūgums sagatavot piemērotus āra apavus un apģērbu. ***Ekipējums: Vēlami savi boksa cimdi, taču pilnvērtīgi darboties var arī bez tiem.