Grūtnieču masāža

Ko vari sagaidīt?

Grūtnieču masāža piemērota no pirmās līdz pēdējai gaidību dienai, katrā posmā to pielāgojot māmiņas ķermenī notiekošajām pārmaiņām. Grūtnieču masāžas terapeitiskā iedarbība: • Mazina sāpes; • Uzlabo stāju, atvieglo elpošanu; • Samazina tūsku un tirpšanu; • Mazina varikozu vēnu attīstību; • Striju profilakse; • Uzlabo garastāvokli - ↓ stresa hormonu līmeni, ↑ laimes hormonu līmeni, palīdz pieņemt pārmaiņas ķermenī ar mīlestību. Mazina trauksmi. Uzlabo miegu. • Rūpes par mazuli - uzlabo skābekļa un barības vielu piegādi mazulim. Mierīga māmiņa = mierīgs mazulis, palīdz mazulim attīstīties "laimes" hormonu fonā. Stiprina māmiņas - mazuļa emocionālo saikni, veicina "mātes jūtu" attīstību. • Sagatavo dzemdībām - iemāca sajust savu ķermeni, attīsta relaksācijas prasmes. Palīdz ticēt saviem spēkiem un atrast šos spēkus sevī. • Izglīto - palīdz izprast kādas izvēlēties pozas gulēšanai, lai mazinātu sāpes, tūsku, krampjus, atvilni, tirpšanu. Padomi par stāju un ikdienas pozām, lai mazinātu dažādu diskomfortu attīstību. Masāžas norise: - Saruna, apskate. - Noskaņošanās meditācija. - Masāža – guļus uz sāniem, ērti iekārtojot vairākos spilvenos. - Atpūta. - Saruna, ieteikumi mājas darbiem un tālākai terapijai. Grūtnieču masāžu veic - Andra Andersone: • 15+ gadu pieredze ķermeņa terapijā. • Sertificēta ārstnieciskā masiere - bakalaurs fizioterapijā. • Specializējusies grūtnieču masāžā. • 2 bērnu māmiņa.