Slow Flow + Nidra

Ko vari sagaidīt?

Slow Flow + Yoga Nidra Mierīga un harmoniska nodarbība, kur kustība satiekas ar elpu, bet ķermenis – ar dziļu atslābināšanos. Slow Flow daļā iziesim cauri maigām jogas pozām, stiepšanās un plūstošām kustībām un āsanām. Elpa kļūs par mūsu kustību vadītāju – tā palīdzēs sajust ķermeni, nomierināt prātu un ieiet dziļākā klātbūtnē. Nodarbībā iekļautas elpošanas tehnikas, kuras palīdz atbrīvot spriedzi, radīt iekšēju līdzsvaru un mieru. Noslēgumā pāriesim uz Yoga Nidra – dziļas relaksācijas praksi, kur ķermenis atpūšas, bet apziņa paliek klātesoša. Balss vadībā iegrimsim dziļā relaksācijā, apzinātā ķermeņa atslābināšanā un ļausim sev uz brīdi iegrimt savā pasaulē un atiet no ikdienas steigas.